Hava fritözleri son yıllarda çok popüler hale gelmiştir. Aşağıdakilerden çok daha az petrol yayarlar geleneksel fritözler ve yiyeceklerinizi daha az ısıya maruz bırakır, bu da genellikle daha hızlı piştikleri ve sizin için daha sağlıklı oldukları anlamına gelir. Ama kaç tane kalori fritözde tavuk göğsü var mı?
Havada kızartılmış bir tavuk göğsü 180 ila 200 kalori arasında değişebilir. Bu, tavuk göğsünü derin yağda kızarttığınızda alacağınız 300 ila 400 kaloriden önemli ölçüde daha azdır. Ancak kalori farkı göğsün büyüklüğüne, pişirme süresine ve tarife bağlı olarak değişir. Havada kızartmanın düşük kalori alımından başka faydaları da vardır. Yiyecekleri hızlı bir şekilde hazırlamanın harika bir yoludur ve sonrasında temizlemesi kolaydır!
Yiyecekleri havada kızartmanın faydaları nelerdir?
Havada kızartma, derin yağda kızartma gibi geleneksel pişirme yöntemlerine sağlıklı bir alternatiftir. Havalı fritözler, fritözlerin kullandığı yağın çok azını kullanır ve yiyeceklerinizi çok fazla ısıya maruz bırakmaz, bu da yiyeceklerinizin daha az yanma olasılığı ile daha hızlı pişeceği anlamına gelir. Ayrıca temizlemesi de çok kolaydır!
Fritöz tavuk göğsünde kaç kalori vardır?
Havalı fritöz tavuk göğsünün kalorisi göğüs başına 180-200 arasında değişir, bu da bir tavuk göğsünü derin yağda kızartırsanız alacağınız 300-400 kaloriden çok daha azdır. Kalori farkı göğsün büyüklüğüne, pişirme süresine ve tarife bağlı olarak değişir. Havada kızartmanın düşük kalori alımından başka faydaları da vardır. Yiyecekleri hızlı bir şekilde hazırlamanın harika bir yoludur ve sonrasında temizlemesi kolaydır!
Hava fritözü ile yemek pişirirken akılda tutulması gereken bazı şeyler
Hava fritözü ile yemek pişirirken akılda tutulması gereken birkaç şey vardır. İlk olarak, yemeğinizin düzgün pişmesi için yüzeyinin kuru olması gerekir. Nem havada kalacağı ve yiyeceğinizi nemli tutacağı için ıslak yiyecekler iyi pişmeyecektir. İkinci olarak, yiyeceklerinizin fritözün tabanına temas etmemesi için iyi yalıtılmış bir raf kullandığınızdan emin olmanız gerekir. Üçüncü olarak, fritözünüzde zamanlayıcı yoksa zamanlayıcı kullandığınızdan emin olun çünkü fazla pişmemesi veya yanmaması için ne zaman piştiğini hatırlamak önemlidir. Ve son olarak, kızartmadan önce tuz ve karabiber eklediğinizden emin olun, çünkü baharat yiyeceğe daha iyi yapışacak ve bu şekilde daha eşit dağılacaktır. Özetle, havayla kızartmanın düşük kalorili olmasının yanı sıra hazırlaması, pişirmesi ve sonrasında temizlemesinin kolay olması gibi birçok faydası vardır!
